Меню сайта
Категории раздела
Диеты на ваш выбор [142]
Лучшее в сети!
Ресурс
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика
Главная » Статьи » Диеты » Диеты на ваш выбор

Волокнна-необходимые для здорового организма

Волокнна-необходимые
для здорового организма


    Исследования показали, что наш текущий способ питания неисправен. С развитием промышленности и технологий лучше обработанные продукты - легче хранить, но беднее по питательной ценности. Когда в середине двадцатого века, изучали связь между диетой и хроническим заболеванием, сделали удивительное открытие – что мы не понимаем о важной роли витаминов. Тем не менее, это имеет большое значение для работы нашей пищеварительной системы.

         Новости на сайте:

На нашем портале gkber.ru Вы можете много узнать новостройки мытищи. Мытищи - один из крупнейших и наиболее развитых городов Подмосковья. Еще одна устойчивая тенденция последних лет - москвичи оценили все преимущества жизни в ближайшем Подмосковье и активно стали его осваивать. Плюсы жизни за пределами  очевидны: благоприятная экологическая обстановка, более низкие цены за квадратные метры. Качество квартир - выше всяких похвал: свободная планировка, двухкамерные стеклопакеты, застекленные лоджии, современные системы отопления. Уютный уголок в 15 минутах езды от центра, транспортная доступность - одна из наиболее привлекательных черт жилого комплекса: метро, автобус, маршрутное такси.

   Волокно представляет собой группу веществ, получаемых из растительной пищи, которые не перевариваются и проходят через пищеварительный тракт практически без изменений. Есть две группы веществ волоконно - нерастворимые (целлюлоза, гемицеллюлоза и лигнин), источником которого является преимущественно целые семена, они поглощают воду и набухают (до 4-6 раз увеличение массы), - растворимые (пектины, камеди), расположенных во фруктах, овощах, полезные в снижении уровня холестерина и глюкозы в крови.
   Волокна первой группы содействуют движению пищи в кишечнике и тем самым помогают предотвратить запор. Волокна вторых группы важны для нашего сердца и сердечно-сосудистой системы.
   Диетологи рекомендуют, что на каждые 1000 калорий пищи, потребляемой нами, было 14 граммов клетчатки в день. Кроме того, вы должны пить много жидкости (желательно 2-3 литра), что позволит предохранится от опухоль в кишечнике.
    И детям, и взрослым на основе здорового питания, необходимо  изменить свой рацион. Пищевые волокна содержится во фруктах, овощах, зерновых и семян, круп и черного хлеба. Низкокалорийные пищевые добавки могут помочь дать натуральные волокна в виде порошка, например в дополнение к мюслям с йогуртом или молоком, будут огромной пользе для клетчатки.
    Сушеные фрукты, зерно, крупы и семена, и натуральных волокон могут использиватся в виде пищевой добавки.




Категория: Диеты на ваш выбор | Добавил: Galka (06.05.2013) | Автор: Волокнна-необходимые для организма E
Просмотров: 1169 | Рейтинг: 5.0/1
Полезное для вас
Форма входа
Вход

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Copyright MyCorp © 2018
Бесплатный конструктор сайтов - uCozЯндекс.Метрика