Меню сайта
Категории раздела
Диеты на ваш выбор [142]
Лучшее в сети!
Ресурс
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика
Главная » Статьи » Диеты » Диеты на ваш выбор

Вишневая диета
Вишневая диета

Тип диеты - низкокалорийная


Убыль веса -3-4 кг

Продолжительность - 7 дней

Разгар лета – самое время посидеть на вишневой диете. Это вкусно и полезно. Еще с давних времен плоды вишни высоко ценились не только в кулинарии, но и в народной медицине. И это не удивительно, ведь вишня – кладезь полезных веществ, которые оказывают положительное влияние на наше здоровье. В ней в большом количестве содержаться такие витамины, как С, А, В1, В2, РР, а так же такие микроэлементы, как магний, фосфор йод, кальций и железо. Особенно много в вишне калия, который в нашем организме отвечает за нормальное состояние нервной системы, кожи сердечной мышцы. При его недостатке отмечается себорея, сухость кожи, спазмы мышц /например всем известные судороги в ногах во время сна как раз могут быть связаны с недостатком калия и магния/, нарушения ритма сердца.

Так же вишня благотворно действует на все органы и системы. Обладая легким мочегонным и слабительным действием, она хорошо очищает почки, лимфу, кишечник, печень, суставы и способствует удалению из организма ненужных балластных веществ.

В народной медицине вишню издавна использовали для укрепления иммунитета, борьбы с запорами, очищения организма, заболеваниях сердца, при артритах и малокровии. Кроме этого в вишне /черешне/ содержится очень мало калорий – всего 55-65 /в зависимости от сорта/.

Последние исследования американских диетологов подтверждают целебные свойство этой вкусной ягоды. Оказалось что включение в рацион даже небольшого количества ягод позволяет снизить риск заболевания диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Более того, вещества входящие в ее состав помогают правильному усвоению пищи и при длительном применении препятствуют отложению жиров в области живота и талии!

Все эти полезные свойства делаю вишню незаменимым диетическим продуктом.

        Новости на сайте:

  
Доска бесплатных объявлений с фото, SellAll здесь вы найдете то, что искали. С помощью сайта доска объявлений SellAll вы можете найти, продать или купить практически все, что угодно. Воспользовавшись функцией я хочу найти, вы без труда найдете уже опубликованные объявления интересующей вас тематики.

    Для вишневой диеты можно использовать любые сорта вишни черешни. Одна наиболее полезными считаются зрелые мясистые и сладкие плоды. Очень хорошо если они будут выращены в вашем регионе. Поэтому вишневую диету лучше всего использовать по сезоны в период массового созревания вишни в вашей местности.

Основные правила вишневой диеты:


- вишневый сок, свежую вишню лучше всего есть за 20-30 минут до основной еды;
- количество приемов пищи три, между ними ничего не есть и не пить /допускается за два часа перед сном съесть стакан вишни/;
- жидкость во время диеты стараться употреблять в малом количестве, ограничиваясь меню диеты;
- исключить из питания сладости, чай и кофе не сластить;
- при приготовлении продуктов стараться использовать меньше соли и масла;
- кефир лучше всего использовать 1%.

Меню вишневой диеты на неделю:

Понедельник

Завтрак – 1 стакан вишневого сока, 1 яйцо, 1 грейпфрут;
Обед – салат из яблок, моркови и вишни со сливками, 1 стакан чая или кофе, отварной картофель;
Ужин – 200 грамм свежей вишни,1 стакан кефира, тост и винегрет;

Вторник

Завтрак - 300 грамм свежей вишни, яичница и стакан кефира;
Обед – 1 стакан вишневого сока, отварной картофель и отварная курица;
Ужин – салат из моркови, вишни и кураги со сметаной, вишневый компот;

Среда

Завтрак - 1 стакан вишневого сока, овощной салат;
Обед – суп с рисом, вишней и курагой, отварной картофель;
Ужин – отварная рыба и стакан кефира;

Четверг

Завтрак – 300 грамм свежей вишни, 2 яйца, стакан чая;
Обед – 1 стакан вишневого сока, отварное мясо и овощное рагу;
Ужин – салат из моркови и вишни, отварной картофель, стакан кефира

Пятница

Завтрак – стакан вишневого компот, 2 яйца;
Обед – отварной картофель, отварная рыба и стакан кефира;
Ужин – стакан вишневого сока, отварное мясо

Суббота

Завтрак – стакан вишневого сока, 200 грамм свежей вишни, овощной омлет;
Обед – салат из моркови и вишни, отварная рыба и отварной картофель;
Ужин – 400 грамм свежей вишни, отварное мясо и стакан кефира;


Воскресенье

Завтрак – 300 грамм свежей вишни, 2 яйца, чай или кофе без сахара;
Обед – стакан вишневого сака, овощной салат, овощной суп, отварной картофель;
Ужин – фруктово-ягодный салат с вишней, отварной картофель, стакан кефира.

Кроме самой вишни в диете можно использовать отвар плодоножек, который пью в холодном виде за 15 минут до еды. Считается, что он так же способствует похудению.

Вишневая диета очень благоприятна не только для похудения, но и для оздоровления всего организма, поэтому хотя бы раз в год старайтесь посидеть на этой вкусной и полезной диете.




Категория: Диеты на ваш выбор | Добавил: Admin (21.07.2012) | Автор: Вишневая диета E
Просмотров: 646 | Рейтинг: 5.0/1
Полезное для вас
Форма входа
Вход

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Copyright MyCorp © 2018
Бесплатный конструктор сайтов - uCozЯндекс.Метрика