Меню сайта
Категории раздела
Диеты на ваш выбор [142]
Лучшее в сети!
Ресурс
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика
Главная » Статьи » Диеты » Диеты на ваш выбор

Сладости едим фигуре не вредим

Сладости едим – фигуре не вредим

           Существует стереотипное мнение, что диета и сладости понятия несовместимые. Не совсем верно такое убеждение. Все зависит от того, какие сладости употреблять и в каких количествах. Давайте попытаемся разобраться, чем же можно полакомиться, если необходимо контролировать собственный вес.

 диета

Конечно же, первое место в нашем «сладком» списке займут фрукты и ягодки. В них содержится минимальное количество сладости (в фруктозе), достаточной для утоления жажды вкусненького, а также множество витаминов.

Отдельную позицию занимают сухофрукты. Во время подсушивания из плодов испаряется жидкость, но все полезные компоненты остаются на месте. Именно поэтому пренебрегать сухофруктами не нужно. Кроме того, наслаждаться ими можно в любое время года и в любом месте. Берите сушеные фруктики для перекуса на работу, на пикник, в дорогу и т.п.

Мед. Он является достойной природной заменой сахара, обогащает организм полезными веществами, укрепляет его защитные функции, препятствует развитию заболеваний. Это, конечно, не значит, что его следует есть непомерными порциями, а вот добавлять понемногу в чаек или фруктовый салатик не только можно, но и нужно.

Мармелад. Имеется в виду исключительно натуральный продукт, приготовленный из фруктов и естественного сырья. Пектин, содержащийся в сладких кусочках, снизит уровень содержащегося в крови холестерина и освободит организм от токсинов. Но не следует забывать, что в составе мармелада все же есть сахар, и употреблять его нужно небольшими количествами.

Зефир. Неплохой продукт даже для сидящих на диете. Он содержит железо и фосфор, а также необходимый для поддержки мышечной массы белок. На сто граммов сладкого продукта приходится примерно триста килокалорий, поэтому можно позволить себе не более одной зефиринки в день.

Шоколад. Имеются в виду горькие сорта этого лакомства. В их состав входит минимум сахара, зато антиоксидантов здесь хоть отбавляй. Конечно, к специфическому вкусу продукта нужно привыкнуть. Зато когда вы перестанете остро реагировать на горечь, то сполна оцените все его многочисленные достоинства. Горький шоколад – отличное средство для предупреждения ломкости сосудов и борьбы с депрессией.

Практикуйте примерно раз в месяц щадящий, но эффективный трехдневный детокс. Это разгрузит ваш организм, а также наладит процессы пищеварения и метаболизма.





Категория: Диеты на ваш выбор | Добавил: Admin (31.07.2012) | Автор: Сладости едим фигуре не вредим E
Просмотров: 816 | Рейтинг: 5.0/1
Полезное для вас
Форма входа
Вход

Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0

Copyright MyCorp © 2018
Бесплатный конструктор сайтов - uCozЯндекс.Метрика