Меню сайта
Категории раздела
Диеты на ваш выбор [142]
Лучшее в сети!
Ресурс
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика
Главная » Статьи » Диеты » Диеты на ваш выбор

План правильного питания

План правильного питания


      Фундаментальным вопросом в разработке правильного питания является обеспечение правильных пропорций белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов в продуктах питания.
Ежедневное питание должно содержать: хлеб, овсяную кашу (и другие зерновые продукты), мясо, птица, рыба, фрукты, овощи, бобовые и молочные продукты. Питание также должно состоять из продуктов, содержащих ненасыщенные жиры.

        Новости на сайте:

   Короткие свадебные платья подробней на портале admire-salon.ru. Короткие свадебные платья вошли в моду слишком издавна. Их известность из года в год увеличивается. На улицах наших городов всё почаще бывают замечены жены с открытыми ножками, которые веселят глаз собственными обворожительными платьями. Посетив наш портал Вы сможете подобрать дизайнерские короткие свадебные платья, связаться с нашими консультантами. Обладательницы этих имиджей смотрятся модно, романтично, женственно. Конкретно в следствии этого эти платьица так завлекают женщин. В идущем в ногу со временем мире стало популярно проводить свадебную церемонию на экзотических островах в тёплых государствах, в зелёном саду собственного пригородного здания, на парусной лодке в открытом море либо на крыше небоскреба.


   Соответствующее питание додерживаясь регулярно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, не вызывая ненужного веса. Важно регулярно кушать три раза в день. Люди, которые питаются нерегулярно, быстро увеличивают вес.

   Постарайтесь ограничить потребление насыщенных жиров. Если это возможно, заменить их ненасыщенными жирами. Насыщенные жиры повышают уровень холестерина в крови. Их источниками являются: мясо, сыр, молоко, масло. Источники ненасыщенных жиров включают жирную рыбу, орехи, маргарин, большинство растительных масел. Ненасыщенные жиры могут привести к снижению уровня холестерина в крови, который будут способствовать улучшению состояния сердечно-сосудистой системы.

Помни о пищевых волокнах


При планировании правильного меню, волокна не могут быть пропущены. Продукты, богатые клетчаткой вызывают чувство насыщения, не подает слишком много энергии в теле. Пищевые волокна не перевариваются, и которые очищают кишечник и предотвращают запоры, кроме того, уменьшают всасывание глюкозы и жирных кислот из желудочно-кишечного тракта.

   Уменьшить потребление сладостей, пирожных, чипсов и других продуктов с высоким содержанием жира или сахара. Эти продукты обеспечивают много ненужных калорий, которые увеличивают риск ожирения.
 Если есть возможно, старайтесь покупать продукты с низким уровнем обработки этих  продуктов. Продукты с низкой степенью переработки содержат больше питательных веществ.

   План неделю постный день. Употреблять алкоголь в умеренных количествах. Несмотря на небольшое количество это оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и сердце, но злоупотребление алкоголю приводит ко многим серьезным заболеваниям.




Категория: Диеты на ваш выбор | Добавил: Galka (03.05.2013) | Автор: План правильного питания E
Просмотров: 1636 | Рейтинг: 5.0/1
Полезное для вас
Форма входа
Вход

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Copyright MyCorp © 2018
Бесплатный конструктор сайтов - uCozЯндекс.Метрика