Меню сайта
Категории раздела
Диеты на ваш выбор [142]
Лучшее в сети!
Ресурс
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика
Главная » Статьи » Диеты » Диеты на ваш выбор

Кокосовая овсянка

Кокосовая Овсянка

Овсянка

Ингредиенты на одну порцию:

     Овсянка - 3 столовые ложки
     Молоко - стакан *
     Кокос один
     Банан
     Изюм - ложка

* Если вы находитесь на вегетарианской диете с непереносимостью лактозы или коровьего молока, то можно заменить соевым молоком или рисовым.

        Новости на сайте:

   Комплексное снабжение подробней на портале snab21.ru. Шпилька ост 26-2040-96 делается согласно с техусловиями. Созданы для фланцевых соединений трубопроводов и соединительных долей, арматуры, устройств, сосудов и агрегатов, использующихся в хим, нефтехимической, нефтеперерабатывающей, газовой и прочих соседних секторах экономики индустрии.

Способ приготовления:

    Кокос ​​должен быть умело "открытым". На нем есть три различимые точки на одном конце - одна из этих точек, безусловно, мягче, чем другие, - и поэтому, чтобы проколоть его, необходимо проткнуть например отверткой в эту точку. Вылейте кокосовое молоко через сделанное отверстие.
     Теперь кокос должен быть полностью открыт - для этого лучше всего использовать острый нож, обстукивая кокос в одном месте, если у нас есть трещена, затем необходимо ударить по нему молотком или другим инструментом, так чтобы кокос розкололся.
     Мы используем белую мякоть половины кокосового ореха, которое добавляются к кокосовому молоку и необходимо смешать его.
     Овсянку залить молоком и кокосовым молоком - варить 3 минуты.
Вареную овсянку налить на тарелку - бросить порезанный банан, и изюм.

Питательная ценность каши:

     Калории: 445 ккал
     Белки: 14 г
     Жиры: 17 г
     Углеводы: 66 г
     Пищевые волокна: 7,5 г
     Холестерин 20 мг

Кокосовое Овсянка является хорошим источником:

     Минеральные вещества: калий, кальций, магний, железо, цинк;
     Витамины Е, С, B1, B2, B6, B12;





Приятного Вам аппетита!












Категория: Диеты на ваш выбор | Добавил: Galka (03.05.2013) | Автор: Кокосовая Овсянка E
Просмотров: 1676 | Рейтинг: 5.0/1
Полезное для вас
Форма входа
Вход

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Copyright MyCorp © 2018
Бесплатный конструктор сайтов - uCozЯндекс.Метрика